Wanneer je minder gaat werken, hoe vul je dan je vrije tijd in? Deze checklist kan helpen bij het vinden van een invulling die je gelukkig en gezond houdt.
Je gaat minder werken. Hoe ga je er mee om? Wat kan je nu al doen om ervoor klaar te zijn? Wat doe ik met mijn vrije tijd?
Het lijkt een luxe probleem. Laten we er even vanuit gaan dat je het financieel wel gaat redden. Je bent niet langer gebonden aan de vereisten van een job, een baas, vaste werkuren. Je krijgt de vrijheid om je week voor een groot deel zelf in te delen. Klinkt aanlokkelijk. Maar het vreemde is dat velen van ons eigenlijk nog geen idee hebben wat ze met die extra tijd gaan doen.
Hoe vind je de juiste tijdvulling als je stopt met werken?
Een ‘hobbie’ heeft vaak zo’n knullig imago. Het kan onderdeel zijn van hoe je je vrije tijd het beste invult. Maar wij kijken wat verder. In je job zit of zat je in een sociaal netwerk. Jouw rol betekende daar iets in. Voor de meesten van ons bieden onze collega’s ons sociale netwerk. En die job maakte je ook relevant. Jouw werk droeg ergens aan bij. En de persoonlijke invulling die je er aan gaf, maakte jou ook persoonlijk van belang. Jouw ervaring en expertise zijn per definitie uniek, en daar kan je wat mee in een job. Maar als je stopt met werken kan je daar ook wat mee in je vrije tijd.
De crux voor het juist invullen van je vrije tijd, nadat je gestopt bent met werken, zit hem in een simpele checklist. Deze drie dingen zou je steeds in gedachten kunnen nemen om een invulling te vinden die je gelukkig en gezond houdt:
- Sociaal
- Fysiek
- Mentaal
SOCIAAL
Wat doe je om in contact te blijven met familie, vrienden, bekenden, of hoe geef je je sociale netwerk een nieuwe impuls? Hoe pak je nieuwe situatie aan met je partner. Welk ritme past er bij de nieuwe situatie nu je niet meer iedere dag naar je werk gaat?
FYSIEK
Wat doe je om gezond te blijven. Als je stopt met werken, verandert er in het algemeen ook wat met de manier waarop je beweegt. Je lijf moet aan de nieuw ritme wennen. Wat kan je doen om gezond in beweging te blijven, en de juiste voeding te (blijven) nemen?
MENTAAL
Wat doe je om jezelf mentaal in beweging te houden. Hoe kan je je unieke talenten blijven benutten. Hoe ontwikkel je nieuwe talenten? Wat kan je doen om jezelf uitdagingen te geven, doelen die je bezig houden, die je laten blijven ontwikkelen? Hoe zorg je dat je een gevoel van voldoening krijgt of houdt?
Een nieuw ritme
Het komt er alleen op aan je nieuwe ritme te vinden. Dat zal anders zijn. En het zal even wennen zijn. Maar het kan de start van een nieuwe fase zijn die je nieuwe kansen, uitdagingen en voldoening kan geven.
Het vinden van een nieuw ritme. Hoe doe je dat?
De meesten van ons zijn niet goed voorbereid op een leven met minder ‘werk’. Om te vinden wat het beste voor jou zou zijn, kan je het beste kijken naar wat je het meeste boeide in je job. Waar werd je enthousiast van, waar was jij sterk in, waarvoor kwamen ze naar jou toe? Wat doe ik met mijn vrije tijd? En daarnaast zou je kunnen kijken naar wat je nu eenmaal gezond en gelukkig maakt. We ontwikkelden een simpele checklist, gebaseerd op bestaande loopbaan testen en ‘schijf van 5’ achtige modellen voor een gezond leven.
Je kan de test gratis doen op onze site, en het levert een ranking van je drie belangrijkste interessegebieden. Daarnaast geven we je een aantal ideeën, activiteiten die bij deze interesses passen. En je kan via netwerk groepen in contact komen met anderen die dezelfde interesses hebben. Het is allemaal gratis. Gebruik de bovenstaande checklist om de juiste mix van activiteiten te vinden. Dan zit je goed.
Stay tuned
We blijven blogs publiceren, en gaan daar deskundigen bij betrekken om je te blijven inspireren. Registreer je hier om toegang te krijgen tot meer info en de mogelijkheid om met anderen in contact te komen die jouw interesses delen. Geen zorgen, we spelen je email adres naar niemand door en zullen je niet lastig vallen met allerlei berichten.
Rogier Rijnja heeft een jarenlange ervaring in personeelszaken/ human resources bij toonaangevende bedrijven zoals Apple, Nike, Amazon, Douwe Egberts en Numico. Hij begeleidde honderden mensen in hun loopbaanontwikkeling Persoonlijk is hij een aantal jaren geleden gestopt met full time werken en heeft sindsdien een mooie balans gevonden, een nieuw ritme dat hem prima past.
