Wekelijkse ijsbaden ritueel
Categorie: Lichaam & sport
Wat als je elke zondag een ijsbad nam in natuurwater?
Waarom leuk: Je voelt je letterlijk onoverwinnelijk na elke sessie - die rush van endorfines maakt je high voor uren. Plus je bouwt een stalen mentale discipline op die je overal helpt, van lastige gesprekken tot deadlines. En die blik van verbazing als je vertelt dat jij vrijwillig in ijskoud water springt? Goud waard.
Eerste stappen
- Start met koude douchetraining
- Zoek geschikt natuurwater
- Plan 2-minuten sessies