Denk jij erover om te gaan beginnen met atletiek? Leuk! Atletiek is een sport voor iedereen. Of je nu wilt rennen, springen of werpen, er is vast iets wat je leuk vindt. Maar voordat je begint, is het goed om te weten wat atletiek precies inhoudt. Het is een sport die veel mensen doen en je kunt je later specialiseren in de onderdelen die jij het leukst vindt. In dit blog leggen we je uit hoe je kunt beginnen met atletiek, welke spullen je nodig hebt en wat de verschillende onderdelen zijn.
Wat is atletiek eigenlijk?
Voordat je gaat beginnen met atletiek, ben je misschien benieuwd waar het eigenlijk vandaan komt. Atletiek komt van het Griekse woord “athlos”, dat “wedstrijd” betekent en werd in 1840 in Groot-Brittannië als instituut omarmd. Niet veel later volgden de Verenigde Staten en in Frankrijk begon men er pas echt mee in 1886. Jongeren kregen al snel de smaak te pakken van competities en in 1896 vonden de eerste moderne Olympische Spelen plaats.
Hardlopen, springen en werpen: dat zijn de drie grote pijlers van atletiek. En wie heeft er nooit gedroomd om dat allemaal tegelijk te proberen? In een stadion kan het! Wat je nodig hebt? Een goede uitrusting, het juiste materiaal en een beetje training natuurlijk.
Beginnen met atletiek
De eerste stap om te beginnen met atletiek, is je aanmelden bij een lokale atletiekvereniging. Hier kun je aan de slag met basistrainingen om je techniek onder de knie te krijgen en je conditie op te bouwen. Het leuke aan atletiek is dat het zoveel verschillende disciplines biedt, van hardlopen en springen tot werpen. Probeer er dus een paar uit om te ontdekken wat jou het meeste aanspreekt. Luister goed naar je coach, want die helpt je om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Stel bovendien realistische doelen; zo blijft het leuk én zie je jezelf steeds een beetje beter worden.
De verschillende onderdelen van atletiek
Atletiek is een verzamelnaam voor verschillende disciplines. Als je wilt beginnen met atletiek, is het belangrijk om alle onderdelen goed onder de knie te krijgen. Ten eerste moet je werken aan je conditie, aangezien hardlopen en marathonlopen natuurlijk belangrijke onderdelen zijn van de sport. Maar daarnaast zijn er ook andere disciplines die je moet beheersen, zoals:
- Hordelopen
- Discuswerpen
- Hoogspringen
- Kogelslingeren
- Speerwerpen
- Verspringen
En dit is nog maar een klein deel van wat atletiek te bieden heeft. Als je van plan bent om te beginnen met atletiek, wees dan voorbereid: het kan best pittig zijn met al deze verschillende onderdelen.
Welke leeftijd beginnen met atletiek
Atletiek is een sport voor bijna iedereen. Er is geen vaste leeftijd om te starten. Veel kinderen beginnen over het algemeen al op jonge leeftijd en ontwikkelen hun vaardigheden in de loop der jaren. Sommigen ruilen het stadion uiteindelijk in voor hun studie, maar atletiek blijft voor alle leeftijden toegankelijk. Van junioren B tot senioren en zelfs de masters, iedereen kan zich blijven ontwikkelen, afhankelijk van waar je talenten liggen. Hier volgt een overzicht van de leeftijdscategorieën:
- Minipupillen: tot en met 7 jaar
- Pupillen C: 8 jaar
- Pupillen B: 9 jaar
- Pupillen A: 10-11 jaar
- Junioren D: 12-13 jaar
- Junioren C: 14-15 jaar
- Junioren B: 15-16 jaar
- Junioren A: 17-18 jaar
- Senioren: vanaf 19 jaar
- Masters: vanaf 35 jaar
Met een beetje enthousiasme en voldoende motivatie kun jij het zeker ook proberen! En wie heeft er niet voor de televisie zitten juichen toen Dafne Schippers of Churandy Martina in de prijzen vielen? Het idee begint vast te groeien… In september kun je bij verschillende clubs in Nederland de sport uitproberen en misschien wel een veelbelovende atletiektoekomst tegemoet gaan!
Wat moet je aanschaffen voordat je begint met atletiek
Als je gaat beginnen met atletiek, is het belangrijk om de juiste uitrusting te hebben zodat je goed kunt starten. Allereerst is goede kleding noodzakelijk: kies voor sportkleding die lekker zit en waarin je vrij kunt bewegen. In de winter is het fijn om lange kleding te dragen, terwijl je in de zomer beter kiest voor kortere kleding.
Goede schoenen zijn een must, je wilt geen last krijgen van je voeten. Spikes zijn handig voor de gevorderden, maar voor nu volstaan goede hardloopschoenen en een paar voor het veldlopen ook prima. Vergeet ook je bidon niet, zodat je altijd genoeg kunt drinken. Je outfit zal vanzelf beter worden naarmate je meer traint, dus het is niet nodig om meteen alles aan te schaffen.
Hieronder hebben we een checklist gemaakt zodat jij niets vergeet:
✔ Lange sportkleding
✔ Korte sportkleding
✔ Goede hardloopschoenen (spikes voor gevorderden)
✔ Bidon
Klaar om te beginnen met atletiek?
Atletiek is een geweldige sport voor iedereen die wil bewegen, verbeteren en zich uitdagen. Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, je kunt altijd verder groeien. Wil je meer weten over hoe je het beste kunt starten, de juiste uitrusting kunt vinden of welke clubs bij jou in de buurt zitten? Bij Findmino helpen we je verder! Op onze website vind je alles wat je nodig hebt om te beginnen met atletiek.
